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1、体脂比是要用机器测的，一般在正规的健身，美体中心都可以测。

2、你也可以买脂肪/比重测量仪自己在家测如果你不想额外买东西可以用身高体重指数（BMI）= 体重 / 身高的平方(kg / m^2)20-25为正常，25-28为稍重，而超过28则界定为过重2、腰臀围比值（WHR）=腰围/臀围理想范围0.7左右，若小於0.7为水梨型肥胖，若大於0.85则属苹果型肥胖。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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