1、长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。

2、对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

3、扩展资料睡觉的重要性每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。


(资料图)

4、人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。

5、当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。

6、人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。

7、抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。

8、孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。

9、睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。

10、其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。

11、他们都是物质的，所以也以物质的方式存在，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易发生错误，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥。

12、久了也容易产生癌变。

13、所以，单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过了，不然都会折寿，规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。

14、科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。

15、毕竟“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的，因为农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃，长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果不是农民，或者为了混饭吃，那就完全没有必要折磨虐待自己。

16、呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。

17、如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。

18、而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。

19、眼皮变得越来越重，到了20个小时时，将开始打盹。

20、而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，将很容易遭到拘留。

21、还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。

22、参考资料睡觉-百度百科。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

关键词： 睡眠不足 大脑皮质 神经细胞 记忆细胞